• Закрыть ... [X]

    КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Диета: что не так?

    Сейчас будут считаться наиболее распространенными ошибками в соответствии с диетами и как их решить. Так:


    1 завтрак


    Часто бывает, что вы идете на работу без завтрака. Возможно, просто не было времени или были другие причины. Через 3 часа вы уже ужасно голодны. Мысль о булочке в соседнем киоске или конфетке, которая лежит на столе коллеги, проскальзывает. Даже если вы собираетесь поужинать, а после обеда вы не откажетесь от лишней порции. Исследования показали, что не может быть эффективной диеты без ежедневного завтрака.


    Совет: попробуйте спланировать свой день, чтобы было время позавтракать или приготовить все с вечера. Если у вас все еще нет времени, съешьте только яблоко. Не голодайте из дома.


    2 Алкоголь


    После работы в ресторане, где они выпили немного вина, вы пробудите аппетит. Дело в том, что вино является высококалорийным продуктом, но организму требуется пища для восстановления ресурсов после обработки даже небольшой дозы алкоголя. Таким образом, вы добавили больше калорий на ужин.


    Совет. Старайтесь избегать употребления алкоголя или напитков очень мало. В случае, если это произойдет, пить много жидкости поможет устранить лишние калории. Вода участвует во всех метаболических процессах, особенно в борьбе с продуктами деградации спирта.


    3 Не подсчитано, но съедено


    Так получилось, что вы, кажется, потребляете калории и прибавляют в весе. Возможно, проблема в том, что вы закончили торт с сыном, попробовали блюдо во время приготовления или съели что-то по дороге. Но это также калории.


    Совет. Старайтесь не есть ничего между приемами пищи. Приготовьте в меру, чтобы не было желания закончить. Поедая немного между приемами пищи, вы также можете вызвать аппетит или заняться пищеварительным трактом ненужной работой до полной еды.


    4 калории на самом деле


    Может быть, это количество пищи. Если вы видите, что продукт не является жирным или диетическим, это не означает, что его можно есть в больших количествах.


    Совет. Если в пакете указано, что продукт нежирный или диетический, посмотрите также на количество калорий. Постарайтесь есть точно низкокалорийные продукты.






    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ🍕 КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ???

    как не срываться на диете
    Диета: что не так





    Похожие статьи

    Как хранить документы в архиве
    Необходимо ли снизить уровень холестерина
    Как настроить контроллер pid
    Интересные зимние сапоги из кожзаменителя
    Совет 2: Как определить размер колпачков
    Как оставаться стройным в новогодние праздники
    Как подключить PSP к ноутбуку
    Как купить весы
    Настоящая вечерняя сеанс ароматерапии
    Совет 2: Что делать, если usb не работает