Healthy Dinner Recipes in Hindi | Indian Vegetarian Low Fat Weight Loss Recipes for Dinner



खाना खाने का ये है बेस्‍ट टाइम, हमेशा रहेंगे स्‍वस्‍थ

By:Atul Modi,Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 09, 2019
केवल अच्‍छा खाने से ही सेहत अच्‍छी नही हो सकती है। इसके लिए खान पीने का समय पर भी सही होना चाहिए। क्‍यों कि हमारे शरीर की कार्यप्रणाली निरंतर चलती रहती है और समय-समय पर शरीर को पोषक तत्‍वों की जरूरत पड़ती रहती है। इसलिए भोजन भी निर्धारित समय पर करना चाहिए। तो चालिए आज हम आपको विज्ञान के नजरिए से बता रहे हैं कि खाने का एक आइडियल टाइम क्‍या होना चाहिए। इस समय अगर आप खाना खाएंगे तो यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।
  • ब्रेकफास्‍ट

    सुबह नाश्‍ते का एक आइडियल टाइम सुबह 7 से 8 बजे के बीच होता है। सुबह 10 बजे के बाद अगर आप नाश्‍ता करते हैं तो यह ठीक सही नही माना जाता है। सुबह उठने के आधे घंटे के बादनाश्‍ता करना सबसे सही होता है।

    ब्रेकफास्‍ट
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  • लंच यानी दोपहर का खाना हमेशा साढ़े 12 बजे से 2 के बीच में करना चाहिए। यह खाना खाने का आइडियल टाइम है। अगर आप 4 बजे के बाद लंच करते हैं तो इससे आपको पोषक पदार्थ मिले न मिले पर नुकसान जरूर हो सकता है। लंच और में कम से 4 घंटे का गैप होना चाहिए।

    लंच
  • रात के भोजन का आइडियल टाइम शाम 6 बजे से रात 9 बजे तक का होना चाहिए। रात 10 बजे के बाद खाना खाना सेहत के लिहाज़ से ठीक नही होता है। क्‍यों कि इससे आपकासोने का समयप्रभावित होगा। विशेषज्ञों की मानें तो सोने से 3 घंटे पहले खाना चाहिए।

    Image Source: Getty

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Date: 18.12.2018, 14:44 / Views: 72443