• Закрыть ... [X]

    Как перестать думать о плохом в 2019 году

    инструкция
    Метод замещения отрицательных убеждений положительными основан на произнесении утверждений, подтверждающих жизнь. Чтобы применить метод, вам нужен лист бумаги, разделенный на две колонки. В первом столбце запишите все плохие мысли, которые часто преследуют вас. Перед каждым отрицательным утверждением сделайте положительный результат. Например, фразе «Мне всегда не повезло» можно возразить: «Я всегда на волне удачи». Попробуйте выбрать утверждения, которые не включают «не» частицы. Сравните две фразы: «Я не слабый человек» и «Я сильный человек». Они имеют то же значение, но вторая фраза более жизнеутверждающая и будет лучше восприниматься подсознанием. Вы можете читать придуманные аффирмации сразу после пробуждения, перед сном, во время поездок на работу и с работы. Практика заменяет негативные мысли положительными заявлениями каждый день, пока вы не достигнете перехода сознания к новому уровню мышления.
    Метод визуализации применяется, когда вас посещают тревожные и беспокойные мысли. Муж или жена вовремя не вернулись с работы? Вы начинаете проектировать перед своим внутренним глазом много неприятных результатов событий: автомобиль был поражен, изменен (а), сердечный приступ и т. Д.? В большинстве случаев беспокойство напрасно. Итак, нужно ли создавать целую серию негативных изображений без очевидных причин? Одно упражнение поможет бороться с этим. Представьте сначала полную картину отрицательного события в виде отражения в зеркале. Отправлено? И теперь мысленно разбить зеркало на множество мелких фрагментов. Вместо разбитого зеркала создайте новый с положительным результатом одного и того же события. В ситуации с мужем, который опаздывает с работы, представьте, как ваш любимый человек возвращается домой благополучно.
    Метод отвлечения помогает в тех случаях, когда вы привязаны к плохим отражениям. Делайте полезную работу: организуйте общую уборку в квартире, в том числе громкую веселую музыку (она прервет любые мысли), забегайте в парк с наушниками от игрока, посмотрите комедию, решите ребус. Принятие мер или просмотр комедийных фильмов отвлекут вас от удручающих мыслей души.

    Похожие статьи


    Как выбрать нетбук
    Классический голландский сыр
    5 признаков распада дружбы
    Как избежать паров
    Как смотреть на жизнь по-разному
    Я сожалею, что не смог попасть на показ фильма




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    ReCache | DelPage
    Memory used: 125.54KB of 768KB
    Render time: 0.472 sec., Version: 3.5.5