• Закрыть ... [X]

    Как вернуть себя после праздников

    инструкция
    Начните с ограничения вашего аппетита, постарайтесь успокоить пищеварительный тракт. Хорошим отвлечением от размышлений о еде является ароматерапия. Вдохните запахи мяты, ванили, миндаля. Используйте ароматические лампы с апельсиновыми, эвкалиптовыми, сосновыми маслами. Их запахи могут значительно ослабить чувство голода.
    Выпейте как можно больше. Минеральная вода, зеленый чай, растительные вливания помогут установить работу кишечника. Растворите столовую ложку лимонного сока и две десертные ложки меда в стакане кипящей воды. Выпейте эту смесь утром перед едой, чтобы ваше тело очистилось от токсинов. Соки также помогут, но только свежевыжатые.
    Не создавайте стресс для организма, начиная голодать или идти на жесткую диету. Позаботьтесь о себе, едите немного, но часто, не перекусывайте на ходу. Перед сном выпейте стакан кефира или съешьте яблоко, чтобы у вас не было чувства голода во сне и в то же время не перегружайте желудок.
    Положитесь на цитрусовые, они содержат полезные витамины и помогают уменьшить голод. Не игнорируйте молочные продукты, богатые кальцием - творог, йогурт, кефир. Но соленый должен быть сведен к минимуму - это увеличивает аппетит. Включите в рацион фрукты, ягоды, овощи - они помогут удалить холестерин из организма.
    Вы быстро взбодритесь и зарядите свои батареи, если возьмете контрастный душ. Он укрепляет кровеносные сосуды, кровь начинает циркулировать лучше, метаболические процессы в организме нормализуются, состояние значительно улучшается.
    Если возможно, прогуляйтесь дальше: свежий воздух и упражнения восстановят тон тела, помогут сбросить вес, полученный во время каникул. Занятия спортом: кататься на лыжах, плавать, бегать. Попытайтесь забыть о лифте - ходьба вверх по лестнице заживает хорошо.

    Похожие статьи


    Как выложить готовый сайт
    Как создать книгу
    Как простить ложь
    С каким цветом сочетается серый в интерьере
    Как выбрать места в самолете
    Как выбрать шампунь для жирных волос
    Как сделать волосы толстыми и толстыми
    Как проходят похороны




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    ReCache | DelPage
    Memory used: 124.59KB of 768KB
    Render time: 0.384 sec., Version: 3.5.5