• Закрыть ... [X]

    Вкусные и полезные супы -это просто! | 2 рецепта супа для здорового питания

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    8 полезных супов

    Тебе понадобится
    • • Мясо цыпленка,
    • • ягненок,
    • • креветки, морской коктейль,
    • • белая рыба
    • • кальмар
    • • чечевица,
    • • жемчужный ячмень
    • • рис
    • • морковь
    • • грибы шиитаке
    • • помидоры
    • • Болгарский перец
    • • Соленые огурцы
    • • луковицы луковиц,
    • • лук-порей,
    • • чеснок,
    • • имбирь,
    • • лимон,
    • • горячий красный перец,
    • • молотый черный перец,
    • • сельдерей,
    • • оливковое масло или другие овощи
    • • Соус Табаско
    • • пастернак
    • • уксус
    • • горчица
    • • яйца
    • • петрушка
    инструкция
    3 простых супа на основе куриного бульона. Куриный бульон наполнен энергией и помогает очистить верхние дыхательные пути слизи, уменьшает кашель и уменьшает воспаление. В сочетании с яйцами, луком, лимоном и острым перцем суп превращается в мощное средство для сезонного простуды.
    Куриный бульон у себя дома
    Фрай нарезать курица и лук, добавить стебель сельдерея, морковь, добавить воду и варить до готовности. Возьмите сельдерей из приготовленного супа.
    Китайский куриный имбирный суп
    Цыпленок, 5 луковиц, разрезать по длине, затем пополам, 7 см корня имбиря, мелко нарезать, 2 чайных ложки свежего лимонного сока. Кипятите курицу с имбирем и луком до готовности, отрубите мясо и вернитесь к супу. В готовый суп добавить лимонный сок.
    Рисовый суп
    В 1 литре куриного бульона добавить нарезанный лук 1 диагонально толщиной диагонально, рис. Когда рис готов, вылейте 4 яйца избитых яиц. и довести до кипения. В готовый суп добавить лимонный сок 2 столовые ложки, пряный красный и черный перец.
    горячая кружка
    Суп из морепродуктов с рисом
    Добавляя морепродукты в суп, мы насыщаем его здоровыми омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечную мышцу.
    В куриный бульон добавьте рис, жареный чеснок, паприку и перец чили. Когда рис готов, добавьте плотную белую рыбу (треску, минтай) и коктейль из морепродуктов - креветки, мидии.
    Солянка с ячменем и кальмарами
    Поместите жемчужный ячмень в рыбный бульон или воду, кипятите до мягкости, добавьте маринованные огурцы, белую рыбу, болгарский перец, жареный лук, морковь, помидор, а в самом конце - нарезанный кальмар. При подаче украсьте кружком лимона и петрушки.
    мешанина с кальмарами
    Ячмень и ягненок увеличивают энергию для надлежащего теплообмена тела. Смесь горчицы и чили увеличивает скорость метаболизма на 25%. Перец содержит много клетчатки и витаминов Е и С, бета-каротин, калий, фолиевую кислоту. Эти элементы улучшают иммунитет, помогают защитить организм от рака, снижают уровень «плохого» холестерина.
    Ячменный суп с горчицей
    В бульоне ягненка и курицы (можно только из курицы), добавить жемчужный ячмень, нарезанный лук и стебель сельдерея, варить на небольшом огне около часа. Удалите сельдерей и добавьте ломтики моркови и корень пастернака. Сезон с 2 ч. Л. горчицу, 1 чайную ложку свежего или 1/2 ч.л. сушеного розмарина, перец, кипятить еще 15 минут.
    ячменный суп с горчицей
    Бобы, бобы и чечевица - ключ к запасам энергии. Они богаты клетчаткой, углеводами, витаминами и минералами. В отличие от своих бобовых аналогов, чечевицу готовят быстро, легко усваивают. Суп содержит большое количество лука и чеснока для уменьшения воспаления и борьбы с инфекцией. Помидоры содержат ликопин, который обладает защитным действием и лучше усваивается растительным маслом или жиром.
    Суп из чечевицы с помидорами
    Кипятите чечевицу и помидоры в курином бульоне, добавьте ветчину, лук, чеснок, тмин и орегано в конце приготовления. В маленькой миске взбейте 2 ст. оливковое или другое растительное масло, ¼ ч.л. соусом Табаско, 1 ст. винный уксус, добавить в суп и кипятить еще 5 минут. Подавать с чесночными гренками.
    Толстый чечевичный суп можно приготовить с пассированной морковью, луком и чесноком, без добавления томатов и специй
    суп из чечевицы
    Пряный тайский суп
    Традиционно для этого требуется большое количество острых перцев чили, но при желании вы можете изменить рецепт на менее пряный выбор. Одна или две ложки этого супа могут вызвать кашель и насморк. Вот почему перца следует поражать, согласно традиционной китайской медицине, которая рекомендует употреблять пряную пищу, что способствует увеличению кровотока через заблокированные сосуды, открывает носовые пазухи и помогает удалить бактерии из верхних дыхательных путей.
    Замачивайте грибы шиитаке в течение 15 минут в горячей воде. Обжарить лук до золотисто-коричневого цвета, добавить горячий перец 2 шт., Чеснок 5 гвоздик, затем нарезать овощи до монотонной массы. Пюре добавить 1 ч. Л. рыбный соус и 2 ч. л. сахар, немного тепла. В 0,5 л куриного бульона положить грибы, половину картофельного пюре, варить на среднем огне в течение 10 минут, добавить лимонный сок 2-3 ст. L., 3 ст. рыбный соус, лук-порей и 1 ч. л. Сахара. Добавьте белую рыбу и креветку, они готовят быстро, около 5 минут. Подавать рис в супе в отдельной чашке.
    пряный суп из морепродуктов




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Рецепты супов для похудения [Workout | Будь в форме]

    Популярный СУП, который сводит всех с Ума!
    8 полезных супов

    НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СУПЧИК для ребенка!. Овощной суп-пюре с вермишелью.
    8 полезных супов





    Похожие статьи

    Как сделать вечерний стиль
    Неудобный, но практичный
    Как выбрать крем для загара
    Как выложить готовый сайт
    Надежный, прочный беспроводной телефон Philips CD4851
    Как написать отчет в голову
    Совет 2: Как вытащить видео из кеша
    Какие документы необходимы для восстановления паспорта за потерю
    Как высушить прыщ
    Интерьер Art Deco - сочетание роскоши и изысканной красоты